Sara Lindahl Erlandsson

Inlägg publicerade under kategorin ☮ Saras träning

Av Sara Erlandsson - 7 maj 2012 22:27

Sådär. Äntligen bloggat. La knappt upp hälften av bilderna jag hade tagit. Kände att det skulle bli lite för mycket då... 
Skrev knappt ingenting heller. Orkar inte. Är förjävla trött för idag har jag bannemig vart hurtig! Har vart i skolan, tagit en fika och lite sådär. När jag kom hem käka jag och sen cyklade jag till Hällekis.

Sprang 7,5 km i spåret, cyklade fram och tillbaka hem (10-12 km) och spelade fotboll i 1,5 timma. Mina ben är som gele nu kan jag lova! Men det känns gött som fan =) 

       

Av Sara Erlandsson - 11 april 2012 21:32

Gud vad skönt det var att äntligen ta tag i de saker jag behövde göra. Har städat mitt rum, som verkligen verkligen behövdes och som jag skjutit upp i flera veckor, och efter det cyklade jag till Hällekis och sprang/gick 4 varv i spåret med Olov. Det blev alltså 1 mil. Så jäkla skönt. Det jobbiga var att cykla hem sen på en lerig grusväg, var ungefär som att bromsa hela vägen eftersom det var så lerigt....


Nu ska jag duscha och byta om till goa mjukiskläder. Sen ska jag lägga mig i min underbara säng och kolla på Desperate Housewifes, mysigt. Nu saknas det bara någon go kompis som skulle titta med mig =) 




 

Av Sara Erlandsson - 5 april 2012 14:29
Det här inlägget är lösenordsskyddat.
Lösenord:  
Av Sara Erlandsson - 29 mars 2012 12:35

Ni kanske undrar vad som har hänt med träningen eftersom jag inte har skrivit om det på flera veckor? 

Det är så att mitt gymkort har gått ut så jag tränar inte på gymmet längre. Har däremot börjat motionera mer ute nu. 

Har räknat ut att inom loppet av en vecka har jag cyklat ca. 6-7 mil. Det är nämligen 5 km till hällekis och jag har cyklat dit och tillbaka varje dag nu i en vecka. Samt att jag har åkt longboard och är ute och går.

Idag gick/sprang jag hem ifrån tåget, Hällekis. Hade på mig träningskläder till skolan och jag slutade 10.30 så jag bestämde mig för att motionera hem istället för att vänta till kl 16. Så skönt att vara ute och gå och lyssna på musik samtidigt, man får så mycket mer energi resten av dagen! 


Har iallafall tagit en till före- och efterbild, dock var det typ bara 1 månad och 1 vecka sedan jag la upp den gamla så det är ju inte jätte stor skillnad.


2 MÅNADER SEDAN                                            1 MÅNAD SEDAN
 

IDAG 
 
Haha, den andra bilden blev så jäkla konstig...

Inte mycket skillnad, men lite kan jag tycka mig se ändå? :-) Det är så svårt att ta bilderna likadant har jag märkt, alla har ju olika ljus och vinkel. Har förövrigt gått ner 3,5 kg sen jag började träna fastän jag äter som en häst, både godis och mat... Gav upp "nyttigätandet" för länge sen då jag kände att jag kan äta hur mycket och vad jag vill bara jag rör på mig. Märker ju skillnad ändå så det spelar ju ingen roll. Roligt att se resultat, man blir så mkt mer motiverad då! 


Jag och mamma har förresten anmält oss till Åsarpsloppet som är 5 km och någon gång efter det tänkte vi ge oss på Tjurruset som är en terränglöpningsbana på 10 km. Känns rätt gött! 

Av Sara Erlandsson - 29 februari 2012 16:41

Aaaaah, blir tokig. Vill gymma NU. Önska att jag blev helt frisk nu och hade eget körkort. Känner mig onyttig nu när jag inte gymmat på typ 2 veckor. Aja. Ska iallafall ut på en powerwalk på 1 timma ikväll och sen pilatesbollen på det. Gr8. 

   

Av Sara Erlandsson - 23 februari 2012 22:17

     


Jag är ingen expert på ämnet, men jag talar efter egna erfarenheter då. Först och främst kan man inte punktförbränna fett. Du kan inte bli av med hullet bara på magen om du bara vill det, eller bara på låren om du vill det. Utan om du ska få bort på mage och ben måste du arbeta med hela kroppen. Det kan du göra genom att t.ex gå ut och gå, jogga, simma, cykla, hoppa studsmatta, spring upp och ner i en lång trappa. Hm.. Ja, vad som helst som är jobbigt liksom. Att träna konditionen är vad som gör att du går ned i vikt och får bort "hullet". Tänk på att äta bra också. Lite kolhydrater, alltså; ingen potatis, pasta, ris, sås, vitt bröd o.s.v. 
Du behöver lite kolhydrater för att orka men försök äta mindre av det. 
 
Samtidigt kan du ju göra övningar på t.ex pilatesboll som jag gör. Eller utan också. Här har du en sida där du kan se massor av övningar som går och göra utan redskap (välj kroppsbelastade). Om du gör styrkeövningar får du snyggare form på kroppen vilket kommer synas när du fått bort överflödigt fett =) 


Glöm inte att viljan och tålamodet är ett stort hjälpmedel när du ska göra detta.

Av Sara Erlandsson - 23 februari 2012 21:40


FÖR 1 MÅNAD SEN      *           IDAG

 
 


   


VAD TYCKER NI? SER NI NÅGON SKILLNAD?  

Jag tycker mig iallafall se en liten skillnad och det känns jävligt gött :-)  

Av Sara Erlandsson - 22 februari 2012 21:24

Ni kanske undrar hur det går egentligen? Jag skriver ju ingeniting om det typ. 
Ja, det går fortfarande ganska bra faktiskt. Jag fick dock en dvala när jag verkligen inte orkade/ville gå till gymmet. Men efter att ha kommit på den briljanta idén att ladda ner SVTplay och kolla på serier när jag gymma gick allt mycket lättare. 


         


Rekordet för förbränning på gymmet är nu: 


1 h crosstrainer, lvl 11-14
30 min löpband
= 850 kcal 
+ styrketräning; mage, ben & rumpa.

Annars ligger jag faktiskt på runt 500-650 kcal varje gång jag är på gymmet. Bra ändå. Kommer ihåg i början när jag knappt orkade 300 kcal, 20 min crosstrainer.. Haha, efter 20 min var jag klar på gymmet typ.

Är ju tyvärr sjuk nu men jag ska försöka dra mig till gymmet på fredag om jag är frisk nog då!    

Skapa flashcards