Igår körde jag:

Crosstrainer: 50 min, 481 kcal. 
Easyline medel, kondition & styrketräning: 30 min.

Styrka, mage: 20 min.  

När jag kom hem åt jag; 1 äpple och kesella med lågkalorisylt.

   

Kom på att jag vägde mig för första gången på flera år typ förra veckan innan jag började med träningen. Vägde mig igår igen bara för skojsskull och upptäckte till min stora förvåning att 1,5 kg har försvunnit från min kropp. 

Igår var jag och mamma o träna. Jag körde bara crosstrainer igår eftersom jag har fått blåsor under fötterna av gåbandet. Förbrände 407 kcal. 

Drack den här drickan innan träningen och jag rekommenderar den verkligen! 
   
 

Man blev helt skakig och "uppåt" av den. Skulle kunna stå på crosstrainern hur länge som helst kändes det som. Ska definitivt köpa den nästa gång också! Varnar er dock för att magen blir lite konstig av den.. Mamma fick springa på toa 3-4 gånger efter och jag gick 2. Sjukt! Aa, man blir bajsnödig alltså. 


Detta var min frukost igår; 2 äggvitor, 2 GI-brödskivor (bröd gjort på surdeg) och o'boy såklart, klarar mig fan inte utan den. Får däremot bara dricka 1 glas om dagen nu, vilket kunde vara 4-5 om dagen förut...   

Glömde ta kort på middagen men jag åkt kokt kyckling i buljong, bulgur och sallad.  

Idag brände jag 664 kcal på gymmet. Rekordet hittils!

Matintaget för idag har varit: 

 
Var sjukt godissugen efter gymmet men jag kopplade på tunnelseéndet och gick rakt fram till hyllan med alla "bantnignspreparat". Tyckte jag var riktigt stark där, jag som är världens gottegris annars... Haha! Men med tanke på allt godis och skit jag åt igår så fick det vara idag.  

En timma senare åkte jag hem och käkade middag. Mamma hade gjort en gratäng med bara grönsaker i. 

Nu till kvällsmat blir det äggvita med lätt majonäs och en natrulett. 

Idag har jag tränat varje dag i exakt en vecka. Känns så jävla gött! 
Här är det jag har gjort de senaste 2 dagarna:

Tisdag: Crosstrainer, 250 kcal
             Löpband, 250 kcal
             Styrka, 60 kcal
Totalt: 460 kcal.

Onsdag: Löpband, 511 kcal. 
Totalt: 511 Kcal.

Inte dåligt ändå. Maten har fungerat bra den också tills igår... Då jag och michael köpte chips, dipp, cola, korv och lite godis. Fail. Jaja, får träna bort det nu. Tänkte att jag ska köra på samma som igår, programmet "Weight Loss" då jag förbrände 511 kcal. Kändes riktigt gött. Ska träna i 2 timmar idag, sen ska jag hem.
Nu ska jag dra mig bort till gymmet, ciao! 

 

Blev ingen träning på gymmet idag. Mamma var för trött för det. Men jag ska nog träna lite på pilatesbollen sen, det tog sjukt mycket sist jag gjorde det! Det kände jag iallafall dagen efter. Jag ska förmodligen träna på sirius imorgon innan skolan börjar, har 1 timma och 40 minuters sovmorgon så det blir perfekt. 

Har precis lagat mat. En liten nyttigare variant av köttfärsås.

Detta är vad jag har ätit idag:
 

Frukost; 2 äggvitor & ett glas citronvatten. 


    
Middag; Köttfärs med majs, krossade tomater, tomatpuré, buljong, tacomix och tabasko. Till det bytte jag ut spaghettin mot sallad och champinjoner stekta i vitlök. 

Var ganska gott faktiskt. Nu ska jag städa mitt rum, skotta snö och koppla in boxern till min tv. Efter det blir det träning, kanske tar en promenad också om jag orkar.  

     

Han har så jävla rätt alltså... Ändrar verkligen tankeinställningen. 

Har sån sjuk träningsvärk. Kan inte sätta mig upp själv i liggande läge utan att det ska kännas som om magen ska gå sönder. Har även träningsvärk i armar, rygg, axlar och bröst. Skönt ändå, dock lite för mycket för att få den där "sköna" träningsvärken. 

Idag var jag och mamma på badhuset och simmade. Hur effektivt som helst! Svartnade framför ögonen när jag gick upp ur bassängen för att jag var så utmattad. 
Imorgon ska jag och mamma förmodligen åka till gymmet för att senare åka till badhuset igen och ta en sväng. Riktigt gött.

  

Efter gymmet idag åkte vi till affären och handlade massa nyttiga saker så som sallad, squash, gurka, citron, tomat, spenat och massa grejer. Ska börja äta nyttigt nu. Så idag har jag ätit 3 ägg, grovt bröd med skinka utan smör och lite annat. Fick bli popcorn som snacks också, något får man ju unna sig.   

 

     

Slutade 12 idag, tog bussen till Götene och gymmade 1-2 timmar. 

Idag blev det:

Crosstrainer: 220 kcal 
Roddmaskin:  50 kcal 

Löpband: 100 kcal

Sammanlagt: 370 kcal!

Helt okej start faktiskt. Har ju som sagt inte tränat sen i oktober tror jag?
Har övningskört i typ 2 timmar och nu är jag hemma och gör absolut ingenting.  

Snart blir det nyttig mat; bulgur med någon speciell köttfärssås. Mamma går på GI metoden så jag hakar på lite där.  

Vill egentligen hitta på något idag men jag vet inte vad jag ska göra riktigt. Imorgon ska förmodligen jag och mamma ta en sväng till badhuset och simma iallafall, sen ska jag vara barnvakt hela kvällen. Lite tråkigt... Men lovade för typ 3 månader sedan att jag skulle vara det denna helgen. 

I want to look like this, photoshopped or not...